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title: "Meta 廣告一天要投多少？別再問人，教你自己算"
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published_at: 2026-07-19
modified_at: 2026-08-28
author: "鎧開"
category: "廣告投放技巧/知識"
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# Meta 廣告一天要投多少？別再問人，教你自己算

By **鎧開** - 行銷接案人 | 2026-07-19

前言：一天到底要投多少？「Meta 廣告一天要投多少？一天 100 太少嗎、300 又夠不夠？投了兩天沒半張單，是不是沒用？」這些你如果也 Google 過，先講結論：廣告預算沒有標準答案。網路上「一天投 300」「一個月抓一萬」那些數字，沒一個能直接套你身上。那到底怎麼抓？這篇教你用「這個月能花多少」估出總額、再回推每天。順便把新手最常卡的幾件事講清楚：你的錢買到多少曝光、加預算為什麼會搞爛成效、投了沒單該不該關。看完，你就能自己算出該投多少，不用再問人。🎬 懶得讀字？完整版我用講的走一次：目錄一天要投多少？先破迷思：沒有標準答案別問一天多少，先算「這個月能花多少」一天 100、300 到底夠不夠？小預算照樣能投你的錢買的是「曝光」，不是訂單實際怎麼下這筆預算：單日 vs 總、設在哪一層預算是活的：加預算一次別超過 20%投出去之後：別急著判死刑常見問題 Q&A看完，你已經會自己算了一天要投多少？先破迷思：沒有標準答案你可能聽過「服飾業投一萬、美業投五千」這種說法。參考就好，別當公式。別人的生意、毛利、客單價都跟你不一樣，他的數字套到你身上不會準。更關鍵的一點：在你投下去之前，沒有人能告訴你「投多少會賺回多少」。投一萬回兩萬、回三萬，沒人敢保證，運氣差還可能虧。這不是我保守，是廣告本來就得投了、測了才知道。而「一天投多少才夠」這個問題，其實一開始就問錯了。與其問這個，不如換成——「我這個月能花多少？」先有這個底，後面才算得下去。別問一天多少，先算「這個月能花多少」把問題換成「這個月能花多少」，就有辦法算了。方法就一條，你現在就能套：👉 月營業額 ×（1～3 成）＝ 這個月的廣告預算，再 ÷ 30 天 ≈ 每天大概投多少。先講一個最多人聽錯的地方：是營業額（進來的錢），不是利潤（賺的錢）。用利潤去乘，數字會被你自己壓到不合理的低。舉例：月營業額 10 萬，抓 1 成就是 1 萬，÷30 天 ≈ 一天 330。「一天 300 多」不是憑感覺喊的，是你自己算出來的。至於為什麼是「1 到 3 成」這麼寬？因為要看你的生意。最簡單的判斷就一句：看毛利——毛利厚敢投多、毛利薄就保守。更細的算法（毛利率怎麼往上疊、還要看哪些），我另一篇〈廣告預算怎麼抓（完整公式版）〉講得很細，這裡先抓到能用就好。那還沒有穩定營業額、剛起步的人怎麼辦？沒營業額可以乘，就先抓一筆「賠得起也不心疼」的測試金額（例如 3,000～5,000），拿去跑出第一批數據再說。第一次估不準很正常，先動起來比算到完美重要。一天 100、300 到底夠不夠？小預算照樣能投你可能聽過一種說法：「一天 100、一天 200，這麼少乾脆別投。」網路上不少人這樣講——但以我自己的經驗，這種話請不要相信。我用一兩百塊就投出過成效，根本沒有「預算低於多少就不能投」這回事（除非碰到系統設的最低下限，那才真的沒辦法）。舉個實際的例子：我一位做到府服務的學生，每日預算只設 150 元，跑了大約 6 週、總共花約 6,200 元，成交了大約 20 位客戶。一天一百多塊，一樣做得出成績。那如果照公式算出來真的很少——一天不到 100、不到 50，甚至更少呢？這時候你會撞到一個狀況：預算太低，Meta 根本不讓你把這則廣告發布出去。你按下「發布」的當下就被系統擋下來、跳出「預算金額至少必須為 NT$33.00」之類的提示，廣告連送都送不出去。遇到這種狀況，別再硬除 30 天。改成——走期別拉滿一個月、抓短一點，把每天的量往上拉。例如你就想先拿 2,000 塊測水溫，那估投 7 天或 14 天，平分下來一天也有一、兩百，系統就跑得動了。但有件事不變：你還是要有一個「總數」的概念。投完這 7 天、14 天，看成效怎樣，再回頭決定要不要加、要不要調。你的錢買的是「曝光」，不是訂單前面你已經估出一個月大概能花多少，假設抓了 1 萬。那你接下來一定會好奇：這 1 萬，到底能幫我買到多少流量？先幫「流量」正名。你常講的「流量」，在廣告裡更準的說法是曝光——就是你的廣告被人看到幾次。而 Meta 跟你收錢，收的就是這個「被看到的次數」，不是訂單。那怎麼算？這就是 CPM，白話講就是「每讓 1,000 個人看到你，要花多少錢」。反過來你就能估：預算 ÷ CPM × 1,000 ≈ 大概買到幾次曝光。例如 CPM 100 元、你有 1 萬預算，大概就是 10 萬次曝光。但 CPM 不是固定的，它會上下浮動，因為它是「競價」搶出來的，而且會因為幾件事不一樣：檔期：母親節、雙 11 大家搶同一批人，CPM 就飆高。產業：競爭越激烈的產業（一堆同行在搶同一群人），CPM 越貴。廣告目的：你設的目標不同（衝曝光 vs 要人留資料 vs 導購），系統幫你找的人不一樣，CPM 也不一樣。所以連「1 萬能買到多少曝光」也沒有標準答案。到這邊先把兩個觀念收在一起：你的廣告費是「競價」算出來的（就是 CPM，會隨檔期、產業、目的浮動）。你花的錢，買到的是「曝光」——被人看到的次數，不是訂單。那訂單從哪來？你的錢一路是這樣變成訂單的（漏斗）：曝光——廣告被看到（你花錢買的就是這一層）點擊——有人被吸引，點進來到你的頁面——進到你的商品頁／表單下單——最後成交訂單在最後一格，不是你花錢直接買到的第一格。所以最後最重要的一句：CPM 能幫你估「買到多少曝光」，但「會有多少訂單」沒人能先算給你。那要看素材、受眾、你的頁面，一定要投了才知道。所以你花錢買到的是「讓對的人看到你的機會」，不是訂單。別投了 200 塊沒進單，就說廣告沒用。實際怎麼下這筆預算：單日 vs 總、設在哪一層既然你知道錢是買「曝光的機會」，而且你也會估預算了，接下來就是實際操作面——這筆預算到底怎麼下？有兩個設定先搞懂，你之後要調整會更靈活。① 單日預算 vs 總預算單日預算總預算怎麼運作每天最多花這麼多、每天重新跑設整個活動總共花多少，Meta 自己分配到每天什麼時候停沒設結束日，就一直跑到你手動關走期到了自動停適合新手、想隨時彈性調（我推這個）想控制整個活動的總花費👉 新手先用單日預算最單純。設一天 500 就是每天上限 500，不會一天內把你扣爆（看到分成好幾筆請款別嚇到，加起來還是在額度內）。② 預算設在哪一層後台有三層：行銷活動 → 廣告組合 → 廣告。預算可以設在「行銷活動層」讓 Meta 自動分配給底下各組，也可以設在「廣告組合層」自己控每一組。我自己都設在廣告組合層——想調哪組就調哪組，控起來比較自由。兩層更完整的差別跟怎麼選，我課程裡有講，這裡先知道「你有這兩個選擇、我推廣告組合層」就夠了。③ 破除一個疊加迷思你開三個素材，不是「各設 400 = 一天 1,200」。每日預算是設在廣告組合這一層，底下幾個素材是共用這一筆、系統自動分配。你設一天 400，就是這組一天總共花 400，系統自己把錢分給表現好的素材。預算是活的：加預算一次別超過 20%會設預算之後，還有一個更重要的觀念：預算不是設一次就不動的。你不可能設一天 300，然後一季、一年、兩年每天都固定 300——廣告會疲乏、市場會變、成效會浮動，預算本來就要邊跑邊調。而最常做的調整，就是「加預算」。這裡有個大坑：很多人一口氣把預算加倍，結果成效不升反崩。為什麼？因為加太多會被系統當成「重大編輯」，直接觸發演算法重新學習（不是我隨便講的，Meta 官方那篇〈重大編輯和系統學習階段〉就是在說這件事）。就像遊戲存檔被洗掉、整台重開機，你原本跑順的優化被打掉重練。其實 Meta 後台有個欄位就在幫你盯這件事——「上次重大編輯」。它會顯示你每支廣告最近一次的重大變更是幾天前；剛做完重大編輯的那幾天，往往就是演算法在重新學習、成效比較浮動的期間。你要大改之前，先瞄一下它。所以給你一條不需要你會看數據、現在就能用的安全帶：👉 加預算一次別超過原本的 20%，加完給演算法 2～3 天穩定，再動下一次。想加很多，就分次、階梯往上（例如 1000 → 1200 → 1400），別一步登天。降預算也一樣，別一次砍太深，大起大落都會干擾學習。回到你一開始的擔心——「聽說加預算會出事」：會出事的是暴力加，穩穩加不會。投出去之後：別急著判死刑錢下去了、也會調了，最後一件事最重要，也最多人做錯：別用太小、太短的樣本，就給廣告判死刑。投個兩三天沒單，很正常——數據量還太少，系統也還在摸你的客群。先給它幾天（大概 3～4 天）跑出一點量，再回頭看值不值得留。那能不能關掉？能，主控權都在你，想止損隨時能關。但重點是——跑得好的時候別手癢關掉。在你還沒看清它到底好不好之前就太早關，常常是把「本來會賺的那支」親手關掉。先給足樣本，再決定生死。至於再往下——什麼時候該加、該減、成效差到底是素材爛還是受眾錯、怎麼跟著數據動態調配？這塊每個人的生意、數據、案例都不一樣，沒有一體適用的答案，一篇文章也講不完。常見問題 Q&A：新手最常問的預算問題Q1：Meta 廣告一天投 100 元有效果嗎？有機會，別被「太少別投」嚇到。我自己用一兩百塊就投出過成效，重點不是金額大小，是這筆錢在你的走期裡跑不跑得動、有沒有測出方向。真的算出來太少，就用短走期把每天的量拉高一點。Q2：Meta 廣告最低要投多少？沒有一個固定數字，但你會遇到系統的下限——當單日預算太低（例如只設 NT$10），Meta 會擋住不讓你發布，跳出「預算金額至少必須為 NT$33」之類的提示。抓不出量時，把走期縮短、每天的量往上拉就能解。Q3：廣告加了預算，成效反而變差，怎麼辦？多半是「加太猛」害的。一次加太多會被系統當成重大編輯、觸發重新學習，把原本跑順的優化打掉重練。守住鐵則：一次別加超過 20%、加完等 2～3 天再動；想加很多就分次階梯往上。Q4：廣告投多久沒訂單，就該關掉？別用兩三天的小樣本判死刑，數據量太少。先給它大約 3～4 天跑出量再看。想止損隨時能關，但別在還沒看清好壞前手癢關掉——常常關掉的正是那支本來會賺的。看完，你已經會自己算了把今天這套快速複習一次：一天要投多少沒有標準答案，別人的數字別照抄。先用月營收 ×（1～3 成）÷ 30 估出每天大概投多少；算出來太少就用短走期平分。你的錢買的是曝光（競價來的），不是訂單——別投沒單就說沒用。加預算一次別超過 20%、加完等 2～3 天，別暴力加。投出去別急著判死刑，先給足 3～4 天樣本再決定。回到最開始那個問題——「Meta 廣告一天要投多少？」現在你不用再問別人了，你已經能算出屬於你這門生意該投多少。這就是你看完馬上能做的一件不一樣的事。延伸閱讀：👉 預算「怎麼細算」的完整公式版：〈廣告預算怎麼抓（完整公式版）〉👉 從頭學整套投放流程：〈FB/IG 廣告投放教學〉不想自己慢慢摸索？我用你的數據帶你做這篇教你「自己算、自己判斷」的整套邏輯。但從估預算、看數據、到什麼時候該加該減，每個人的生意跟帳號都不一樣。我的〈Meta 廣告投放個人家教課〉，就是用你自己的實際帳號、你的數據，一對一帶你把整套投放做起來、少走冤枉路。👉 看家教課內容與方案還沒準備好上課？也可以先加我官方 LINE，把你的狀況丟給我聊聊。